jak jesc

jak można nie jesc warzyw??

Hahahah na ifie bym chyba samego siebie zaczął jeść %-) A z tymi gumami to nie wiem w sumie, ale bez nich ciężko by było. Czasami jak już mam potężną chcie na słodkie to biorę kilka słodzików do gęby %-)

[...] helicobacter pylori co wiąże się z leczeniem dwoma silnymi antybiotykami i inhibitorem pompy protonowej - także mega osłabiony organizm. Zobaczymy co z tego wyjdzie - zawsze jak zaczynam robić formę to coś się pieprzy a dopiero drugi tydzień redukcji - mimo to trenuję i staram się jeść ale zmieniłem dietę. Jem dwa dni BEZ WĘGLOWODANÓW / jeden Z [...]

[...] o spadki cm w obwodach, szczególnie o obwód pasa, bardziej niż o samą wagę. Bo po rozpoczęciu treningów siłowych waga może trochę na początku wariować... Białko trzymałabym jak najniżej, tzn. na redukcji musi być podwyższone, ale nie musi aż tak. 150-170g w zupełności wystarczy i raczej bym się trzymała tych 150g... Białko jest samo w sobie [...]

[...] supli. Acha i jeszcze jedno: Planuje jeść jeszcze jogurt 500gram = 496kcal, ok 80g węglowodanów, białka ok. 20gram. wiec to będize 4ty posiłek (chyba p trenigu). I może jak piszecie może będize trzeba jeść płatki z mlekiem - można by zarzucić, przed snem. I zawsze można wyjść na miasto na jakiegoś kurczaka,a el to nie co dziennie, 3razy w [...]

[...] - mi wystarcza świadomość, że mój wydatek kaloryczny jest różny każdego dnia gdyż treningi są różne i dochodzą czasem nieprzewidziane aktywności fizyczne. Dieta taka sama jak wczoraj: 10 jaj + ok 15dkg piersi oraz 0,5kg twarogu chudego - można spróbować policzyć! Aktualna waga ciała ok 73,5kg. Marsz zaliczony. Młotki + wznos ramion w bok w [...]

[...] ma już z czego ciąć kalorii - a jeść trzeba. Gdy będzie mniej tłuszczu we mnie to zwiększę (być może) ilość ww a w końcówce ograniczę jaja (chodzi mi o tłuszcz). Rano tak jak zwykle brzuch oraz (od 2 dni) ugięcia w staniu na rękach (może w końcu nauczę się stać na rękach?). Potem był chód 7km - szedłem wyprostowany jak model z uniesioną głową [...]

Nie ma życia we mnie! Wszystko idzie jak po grudzie! Jeść się chce coraz bardziej! Diabełek usypia a może nawet trochę więcej (a może to już starość?). Nawet zbliżenia nie są tak ekscytujące jak wcześniej! Dzisiaj rano jedynie : wznos stóp do drążka 3x13p wznos nóg od poziomu w górę (ale nie do pionu) 2x20p między seriami rozciąganie do szpagatu - [...]

[...] przy pierwszych 30 minutach wydaje się, że to już dosyć! Jednak potem gdy uda się przekroczyć 35 minut to do 60 minut jest już łatwiej (chociaż siedzenie ma dosyć - podobnie jak przy godzinnej jeździe na rowerze!) Rano tylko: wyciskanie stojąc 5kg/2x25p (wznosy ramion w bok) 14kgx20p 20kg.10x15p nie robiłem nic na brzuch (zbyt późno wstałem). [...]

Szybkie w przygotowaniu na lenia, zdrowe, cenowo dobrze wychodzi a jak kto ma czas to może kombinować z daniami. 6-12 jaj na dzień tak średnio mam. Najlepiej (najszybciej) jajecznica z mozarella lub żółtym serem wchodzi. Jak mam 10 min wiecej czasu na mycie to omlet %-). Jedynie co, czasem mi bokiem wychodzi jajecznica, ale wtedy dorzucam ketchupu [...]

zawsze jak czytalem o insie to bylem na nie, balem sie troche ale nie taki diabel straszny... ;-) Ja też, i okazało się, że dopiero na 75 iu rosnę a strachu nie ma, wystarczy tylko duzo jeść %-) widze ze nie szczypiesz sie z insa ;-)...ja dopiero raczkuje %-) Nie mam wyjścia, rosnę jedząc mniej niz poprzednio gdy ładowałem max 48 iu chyba. Leci [...]

no ale bardzo duży plus bo jak bym już nie mógł jeść to lipa na maxa i nie czuje sie aż tak źle ale taki jestem przymulony troche jutro i pojutrze zrobie sobie wolne od treningu i sie wykuruje rutinoskorbin , cholinex i abtybiotyk już leci tak wiec jak szybko zareagowałem to szybko powinno przejść :-))

[...] calego jelita bo mialem za bardzo skurczone i mogl lekarz przebic jelito.Dojechal tylko do sledziony czyli zbadal polowe jelita ale tam bez zmian.Podejrzewa jedynie jakas szczeline odbytu ale na to trzeba zrobic inne badanie anoskopowe ale moze to miec zwiazek z zylakiem ktory mam.W miedzy czasie zrobilem jeszcze badanie na [...]

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? czy zawsze czas postu jest równy ? może macie jakiś dobry artykuł gdzie to wszystko ładnie jest opisane ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-04-20 19:15:14

@batia - a w jakich godzina najlepiej przeprowadzać post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy. Mój wygląda tak 21 - ostatni posiłek 12 - trening 14 - 1 posiłek Co daje nam 17h postu z treningiem [...]

Mogą być mrożone i gotowane, ale staraj się też jeść sporo surowych. I tak jak już napisała Yosis nie wliczaj zielonych warzyw w bilans Masz problem z białkiem, bo kiepsko je rozkładasz w posiłkach. W jednym masz 6g białka w innych 48… Duże porcje mięsa rozbij na mniejsze. Z jednego odejmiesz,dodasz do drugiego i będzie przyzwoicie w [...]

[...] satysfakcje, więc myślę, że "tylko" na testosteronie będzie jeszcze lepiej ;) Ja właśnie chyba jestem na początku tego etapu gdzie zaczynam eksperymentowac z czyms takim jak podziałem dt/dnt , śniadanie bez węgli itp. itd. Od samego początku jadę z takim samym rozkładem na posiłek czy na dzień , proste obiady, 90% ryż itp :) Tyle ludzi mi [...]

no różnie, najczęściej je Jak je przestawcie na wodę, bo nie przestanie się budzić. Mały ma już 8 miesięcy nie musi jeść w nocy

[...] się tylko to zależy od młodego trochę...wczoraj się położyłam o 23 razem z nim spać..a on o północy już się obudził Ale za to nie dałam mu całą noc jeść tylko wodę i rano jak wstał 3x to był tak głodny że 2butle wypił i zasnąłwięc do 10 spałamtylko z 3 przerwami Dzięki dziewczyny za rady dziś DNT, jestem na maksa wypoczęta!jutro [...]

Wrong to mówisz że nie ma szans żeby się spaść może jak będę dużo cyców jeść to mi masa w biust pójdzie Ann na Ciebie też przyjdzie kolej